Why do hair start turning grey at an early age? Try these 6 ways to prevent it

कम उम्र में बाल सफेद होना जेनरेशन जेड और मिलेनियल्स के लिए एक आम समस्या बन गई है। उम्र बढ़ने की निशानी माने जाने वाले बालों का समय से पहले सफेद होना आज एक आम समस्या बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे क्या कारण हैं? यहां हम आपको कुछ ऐसे कारण बताने जा रहे हैं, जिनकी वजह से जेनरेशन जी और मिलेनियल्स में यह समस्या बढ़ती जा रही है।

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। समय से पहले बाल सफेद होना: आमतौर पर बालों का सफेद होना बुढ़ापे की निशानी माना जाता है, लेकिन आज हम अक्सर सुनते हैं कि जेनरेशन जेड और मिलेनियल्स के लोगों के बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं। हालांकि, यह काफी चिंता का विषय है। आखिर क्या कारण हैं कि उम्र बढ़ने से पहले बाल सफेद होने लगते हैं और क्या इस समस्या से बचा जा सकता है? आइए जानते हैं।

समय से पहले बालों का सफेद होना खराब लाइफस्टाइल की ओर इशारा करता है। बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं, जिसमें बालों का सफेद होना भी शामिल है। ऐसी कई रोजमर्रा की आदतें हैं, जिनकी वजह से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। हालांकि, इन आदतों में सुधार करके हम खुद को इस समस्या से बचा सकते हैं।

समय से पहले बाल सफ़ेद होने के कारण

तनाव और चिंता: आज की व्यस्त ज़िंदगी में तनाव और चिंता आम बात हो गई है। दोनों ही समय से पहले बाल सफ़ेद होने के मुख्य कारण हैं।

अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें: फ़ास्ट फ़ूड, प्रोसेस्ड फ़ूड और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की कमी भी बालों को नुकसान पहुँचाती है।

नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है, जो बालों के सफ़ेद होने को प्रभावित करता है।

पर्यावरण प्रदूषण: प्रदूषण बालों को नुकसान पहुँचाता है और समय से पहले सफ़ेद होने का कारण बनता है।

आनुवांशिक कारण: कुछ लोगों में, समय से पहले बाल सफ़ेद होने के पीछे आनुवंशिक कारण भी हो सकते हैं।

कुछ दवाओं का सेवन: कुछ दवाओं के कारण बाल सफ़ेद हो सकते हैं।

समय से पहले बाल सफ़ेद होने से कैसे बचें?

तनाव कम करना: योग, ध्यान और व्यायाम करने से तनाव कम होता है।

स्वस्थ भोजन करें - फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार लें।

पूरी नींद लें - दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।

वायु प्रदूषण से बचें - प्रदूषित क्षेत्रों में जाने से बचें और घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।

अपने बालों की देखभाल करें - अपने बालों को नियमित रूप से धोएँ और अच्छे सल्फेट-मुक्त शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। डॉक्टर से सलाह लें - अगर आपको लगता है कि आपके बाल जल्दी सफ़ेद हो रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।